Ich bin Daniel Palmer: leidenschaftlicher Triathlet & Ausdauersportler. Sport, Technik und Struktur stecken in jedem Plan, den wir gemeinsam umsetzen. Ich liebe Herausforderungen und den Wettkampf.
Wenn wir dein Ziel klar vereinbaren und du kontinuierlich am Plan arbeitest und verbunden bleibst, erreichen wir dein Ziel – gemeinsam, leidenschaftlich, ehrlich und transparent. Kein Blabla. Sondern ein Plan, der zu deinem Alltag passt und dich dauerhaft besser macht. Vertrau auf den Prozess und lass dich auf die Veränderung ein, du wirst es lieben!
Lass uns dein Ziel formulieren und loslegen. Du wirst überrascht sein, was du alles kannst!
Mehr Anstrengung allein führt nicht zum Erfolg beim Ironman oder deinem nächsten Rennen. Entscheidend ist das smarte Zusammenspiel von Training, Ernährung, Mindset und Regeneration – sauber strukturiert und messbar.
Wir arbeiten nach klaren Prinzipien: Geist, Training, Entspannung und Struktur im Einklang. Wir steuern Belastung und Erholung, tracken Fortschritt und passen an – statt blind Kilometer zu sammeln. So entsteht Coaching, das Spaß macht, wirkt und dich Schritt für Schritt voranbringt.
Unsere Methodik
Bei uns geht’s nicht um komplizierte Theorie, sondern um klare Schritte, die zu deinem Alltag passen:
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Fortschritt entsteht in der Regeneration. Darum planen wir bewusst ruhige Tage und Wochen, achten auf Schlaf, Alltag und Stress. So bleibst du belastbar, frisch und motiviert, statt ausgepowert oder übertrainiert.
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Gezielte Stabi- und Kraftübungen machen dich stärker und effizienter – ohne dein Ausdauertraining zu sprengen. In Swim/Bike/Run feilen wir an kleinen Technikdetails mit großer Wirkung, gestützt auf unsere Erfahrung im funktionalen Krafttraining und CrossFit.
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Wir starten dort, wo du stehst: Ziele, Zeitbudget, Erfahrung. Daraus entsteht ein Plan, der machbar ist und motiviert. Und wenn etwas nicht passt, justieren wir gemeinsam nach. Hauptsache: sichtbare Fortschritte und Spaß am Prozess.
Schritt für Schritt, mit Plan – und mit richtig viel Lust aufs Training.
Über mich
Ich komme aus der Leichtathletik und bin über das Rennrad zum Triathlon gekommen. In den letzten 2,5 Jahren habe ich erfolgreich an Wettbewerben teilgenommen, darunter der Ironman, die Olympische Distanz, Sprints, mehrere Halbmarathons sowie 10-km- und 5-km-Rennen.
Als Fitnesstrainer (A/B-Lizenz) und ausgebildeter Personal Coach verbinde ich die Praxis auf der Strecke mit Struktur im Kopf. Mein Hintergrund im Projekt- & Prozessmanagement sorgt dafür, dass dein Coaching nicht nur motiviert – sondern messbar wirkt.
250 €
Wir starten gemeinsam: Routinen aufbauen, klare Ziele setzen, erstes Feintuning.
Einstiegs-Check & Setup
Alltag, Ziele, Belastbarkeit, Erfahrung – wir finden deinen Einstieg.
Einfache Bereichsfindung
Eine zügige Einheit zum Gefühl für deine Bereiche; einfache Trainingszonen, die wir in deinen Tools hinterlegen oder in Excel – aber alles ohne Zahlenwüste.
Erste Trainingsstruktur
Individuell dosierte Einheiten, verständlich erklärt – Basis/Base-Phase starten.
Feedback & Anpassung
Regelmäßige, kurze Check-ins.
Review & Roadmap
Am Monatsende Ausrichtung fürs nächste Ziel (dein persönlicher Jahresfahrplan).
Wir starten gemeinsam: Routinen aufbauen, klare Ziele setzen, erstes Feintuning.
Individuelle Trainingspläne
Flexibel, alltagskompatibel, zielgerichtet – von 5km-Lauf bis Langdistanz, von Rennrad-Event bis Ironman.
Persönliches Coaching
Trainingsanalysen, klare Prioritäten, schnelle Anpassungen, direkte Kommunikation.
Ernährungsberatung
Praxistaugliche Strategien für Alltag, Training & Wettkampf.
Regenerationsroutinen
Ruhige Phasen bewusst eingeplant; einfache Signale wie Gefühl, Ruhepuls, Schlafqualität im Blick.
