Als Jugendlicher war Sport mein Lebenselixier. Jede freie Minute verbrachte ich auf der Laufbahn, dem Rad oder im Kraftraum – immer getrieben davon, schneller, stärker und ausdauernder zu werden.
Doch irgendwann wurden Partys, Reisen und ein turbulentes Leben wichtiger als Trainingspläne. Der sportliche Ehrgeiz schlief ein, aber die Sehnsucht nach Bewegung blieb.
Mit der Zeit rückten Beruf, Karriere und Familie in den Mittelpunkt. Wunderschön – aber der Sport blieb auf der Strecke. Mit jedem Meeting und jedem Feierabendbier zeigte mein Körper deutlich, dass sich mein Lebensstil verändert hatte. Ich nahm es mit Humor, aber innerlich tat es weh.
Der Wendepunkt
Am 30. Juni 2023 traf ich eine Entscheidung, die mein Leben veränderte:
„In einem Jahr stehe ich beim Ironman 70.3 an der Startlinie.“
Um mich selbst in die Pflicht zu nehmen, erzählte ich es Familie, Freunden und der Online-Welt. Der Druck war gesetzt – jetzt musste ich liefern.
Mir war klar, dass ein Ironman aus Schwimmen, Radfahren und Laufen besteht. Doch die wahre Dimension begriff ich erst später. Der Full Ironman musste warten, aber der Ironman 70.3 war erreichbar.
Mit 103,6 kg startete ich in die Vorbereitung. Mein Ziel: 79 kg – und das mit smarten Strategien statt radikalem Verzicht. Am Ende stand ich mit rund 84 kg an der Startlinie.
Ziel erreicht. Der Weg konnte beginnen.
Der Weg dorthin
Die ersten Trainings waren brutal. Nach 30 Minuten Laufen fühlte ich mich wie nach einem Marathon. Mir wurde bewusst, wie weit der Weg sein würde. Also setzte ich als Projektleiter das um, was ich konnte: Meilensteine definieren, Training strukturieren, Technikcoaching organisieren und Ernährung anpassen.
Gleichzeitig wollte ich für meine Familie präsent bleiben. Als IT-Führungskraft, Ehemann und Vater war schnell klar: Ein solches Projekt funktioniert nur gemeinsam. Wir machten es zu einem Familienprojekt – und das war einer der wichtigsten Gründe, warum ich durchhielt.
Am 30. Juni 2024 startete ich beim Ironman 70.3 in Luxemburg.
Schon nach 200 Metern im Wasser überrollte mich Panik. Aufgeben? Keine Option. Also schwamm ich Brust zu Ende – Hauptsache durchkommen.
Auf dem Rad lief es großartig, der Halbmarathon wurde hart. Doch nach 6:34:37 Stunden lief ich über die Ziellinie – erschöpft, stolz und überwältigt.
Keine Bestzeit. Aber meine Zeit. Und der Beginn eines neuen Kapitels.
Der Wettkampf ließ mich nicht mehr los. Weitere Rennen folgten, ebenso meine Trainerausbildung. Ich wollte verstehen, warum manche scheitern und andere wachsen – und wie ich Menschen dabei helfen kann, ihre Ziele strukturiert und gesund zu erreichen.
2025 kehrte ich nach Luxemburg zurück – und verbesserte meine Zeit um 45 Minuten, trotz dreiwöchiger Pause und ohne externen Trainer. Mein Gewicht stabilisierte sich bei 80–83 kg, meine Ernährung wurde smarter, mein Training effizienter.
Heute trainiere ich stärker, bewusster und mit echter Freude. Und ich begleite Menschen, denen es wie mir geht: wenig Zeit, große Ziele, viel Verantwortung.
Wenn du ein sportliches Ziel erreichen willst, hast du mit mir einen Partner, der nicht nur die Theorie kennt, sondern die Praxis Tag für Tag lebt. Überleg dir ein Ziel, sprich es aus und melde dich bei mir. Wir erreichen dein Ziel!
Wir starten gemeinsam: Routinen aufbauen, klare Ziele setzen, erstes Feintuning.
Einstiegs-Check & Setup
Alltag, Ziele, Belastbarkeit, Erfahrung – wir finden deinen Einstieg.
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Erste Trainingsstruktur
Individuell dosierte Einheiten, verständlich erklärt – Basis/Base-Phase starten.
Feedback & Anpassung
Regelmäßige, kurze Check-ins.
Review & Roadmap
Am Monatsende Ausrichtung fürs nächste Ziel (dein persönlicher Jahresfahrplan).
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